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    更年期障害の恐怖

    母親や職場のおばちゃんから聞いていたけど、更年期障害は辛いってこの身で感じています。
    幸いにも日常生活には支障がない程度ですんでいるけど、姉は結構辛かったみたいで、私も身構えています。
    母は漢方がいいと聞いて40代からずっと飲み続けているので、あまりひどくならなかったと聞きました。
    病院に行って漢方もらうのも面倒なので、とりあえるサプリで補うことにしました。 More…

    By user431 on 10月 9, 2018 | 健康
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    標準体重とダイエットについて

    標準体重は、身長と体重から肥満の度合いを数値で表したもので、大きくオーバーしている場合にはダイエットする必要があります。標準体重が推奨されるのは、その状態が健康的にもいい状態であり、病気になりにくい体重だとされているためです。
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    By user367 on 10月 6, 2018 | 健康, 美容

    睡眠で痩せるコツ

    体重を減らすコツはたくさんありますが、中で、痩せる効果があるものが睡眠のとりかたです。睡眠と、痩身とは深い関わりがありますので、コツを把握した上で、ぐっすりと眠れるような状況をつくりましょう。就寝時はパジャマがおすすめです。
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    By user367 on | 健康, 生活

    ダイエットと断食

    多種多様なダイエット方法が世間にはありますが、近年、多くの人が実践している方法の一つにプチ断食があります。プチ断食によるダイエット方法は、3日から4日ぐらい期間に行う比較的の短期のダイエットであることが大きな特徴です。
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    By user367 on 10月 1, 2018 | 健康, 美容

    美白になるためには洗顔が大切

    普段からの適切な洗顔が、美白には大事な役割を担っています。毎日のことなので、肌に負担のかかる洗顔方法では、肌にトラブルが起きる可能性もあるので注意しましょう。洗顔に用いる水は、適度なぬるま湯にすることで、肌に優しい洗い方ができるようになるといいます。
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    By user367 on | 健康, 生活

    子供の身長は食べ物でぐんぐん伸びる

    私は子供のころ背の高い人をみると、とても羨ましいと思っていました。
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    By user32892 on 9月 29, 2018 | 健康

    洗顔石鹸を使用して洗顔する時に注意すべき点

    石鹸を十分に泡立てて、弾力のある泡で洗顔をすることがスキンケアの基本です。スキンケアの基本は洗顔です。洗顔をすることで、まず、皮膚や毛穴の汚れを取り除き、清潔にします。
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    By user367 on 9月 24, 2018 | 健康, 美容

    リバウンドの対策には原因を理解することが大切

    何とかダイエットがうまくいったと思った直後にリバウンドすることは珍しくありません。リバウンドをするのは、ダイエットによって基礎代謝が下がるからです。ダイエットのために食事量を減らし過ぎると、筋肉量が減ってそれに伴って基礎代謝も下がります。生存に必要な身体機能を維持するため、じっとしている時でも人体はカロリーを使います。
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    By user367 on | 健康, 美容

    カルシウムのサプリメントを利用した時の副作用

    カルシウムを確実に補給するためにサプリメントを使っている人は多いですが、サプリメントは副作用を起こす可能性があります。カルシウムのサプリメントは、たくさん摂りすぎると、過剰摂取による弊害が起きることがあります。
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    By user367 on 9月 21, 2018 | 健康, 生活

    ダイエットに大切なカロリーコントロール

    身体を動かすために最低限必要なエネルギー量を超えてしまうような食事を続けていると、間違いなく太ってしまいます。ダイエットをするには、摂取カロリーと消費カロリーのバランスに気をつけなければなりません。
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    By user367 on 9月 16, 2018 | 健康, 美容