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    魚中心にスライドしました

    最近肉中心の食生活から、魚中心にスライドしました。きっかけは、先月受診した会社の健康診断です。そういえば、なんとなく自覚症状は半年ほど前からありました。まず、両日にズボンのベルトがきつい。 More…

    お正月を終えて残ったもの。

    お正月を終えて残ったのは、増えた体重のストレスでした。なにせ、年の瀬から始まった忘年会やクリスマスで、焼肉やしゃぶしゃぶ、焼き鳥といった肉料理から、唐揚げやとんかつといった揚げ物、さらにはクリスマスケーキ、お餅に加えて、ビールやレモンサワー、酎ハイといったお酒類。 More…

    期待が高まるサラサラ成分

    世界で期待が高まるサラサラ成分DHA&EPA。日本国内では、ある公的機関が実施した「食品機能性評価モデル事業」により、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、最高ランクのA評価を3つ獲得したそうです。 More…

    By user044 on 1月 6, 2019 | 健康
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    青魚に沢山含まれるヤツ。

    DHA&EPAという成分は、両方とも体の中では、ほとんど作られない必須脂肪酸なのだそうです。じゃあ、DHAとEPAって、いったいどこが違うのでしょうか。 More…

    By user044 on 12月 20, 2018 | 健康
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    脳細胞や網膜の細胞を生成する重要な成分?

    DHAを摂取すると頭が良くなるって本当なのでしょうか。こういう話はどこかで聞いたことがあるかもしれませんね。DHAは、脳細胞や網膜の細胞を生成する重要な成分です。 DHAは人間の体の中でαリノレン酸から合成されんだそうですが、αリノレン酸は体の中で合成ができない脂肪酸で、普段の食事から摂るしか方法がありません More…

    By user044 on 12月 19, 2018 | 健康
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    魚たちに沢山含まれているあの成分

    DHAとEPAは、二つとも人間の体内ではほとんど生まれない必須脂肪酸。DHAとEPAの違いっていったい何なのでしょうか。 More…

    By user044 on 12月 2, 2018 | 健康
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    更年期障害の恐怖

    母親や職場のおばちゃんから聞いていたけど、更年期障害は辛いってこの身で感じています。
    幸いにも日常生活には支障がない程度ですんでいるけど、姉は結構辛かったみたいで、私も身構えています。
    母は漢方がいいと聞いて40代からずっと飲み続けているので、あまりひどくならなかったと聞きました。
    病院に行って漢方もらうのも面倒なので、とりあえるサプリで補うことにしました。 More…

    By user431 on 10月 9, 2018 | 健康
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    標準体重とダイエットについて

    標準体重は、身長と体重から肥満の度合いを数値で表したもので、大きくオーバーしている場合にはダイエットする必要があります。標準体重が推奨されるのは、その状態が健康的にもいい状態であり、病気になりにくい体重だとされているためです。
    More…

    By user367 on 10月 6, 2018 | 健康, 美容

    睡眠で痩せるコツ

    体重を減らすコツはたくさんありますが、中で、痩せる効果があるものが睡眠のとりかたです。睡眠と、痩身とは深い関わりがありますので、コツを把握した上で、ぐっすりと眠れるような状況をつくりましょう。就寝時はパジャマがおすすめです。
    More…

    By user367 on | 健康, 生活

    ダイエットと断食

    多種多様なダイエット方法が世間にはありますが、近年、多くの人が実践している方法の一つにプチ断食があります。プチ断食によるダイエット方法は、3日から4日ぐらい期間に行う比較的の短期のダイエットであることが大きな特徴です。
    More…

    By user367 on 10月 1, 2018 | 健康, 美容