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  • 3年で10キロ太りました。

    3年で10キロ太りました。そーゆー年齢に差し掛かっているのは事実ですが、とは言え冷静に考えるとこれからの生活習慣病予備軍と言う事実に則した人生と言うのは、とても悲しく感じています。

    この状況を打破したいなと思い、一念発起して健康管理を始めようと思います。まずはなんといっても食生活。食生活が欧米化している昨今、それ以前の俗に言う日本食いわゆる和食が、動脈硬化性疾患の予防にとても有効であると言うことは、割と周知の事実です。例えば、伝統的な和食と言うものは、精白していない穀類、いわゆる五穀を主食とし、おかずはその季節その季節の野菜や海藻類、近海の小魚を主とし、動物性の脂質祝流悪の油を避けてとても上手に組み合わせている食事のことをいいます。伝統的な和食は、エネルギー量を低く抑えるので、自然と脂質が控えめになって、食物繊維、ビタミンなどをとても摂取しやすい食事です。昔ながらの伝統的な和食を食することを心がけて、献立を考えるもしくは考えてもらいましょう。そして、体に良い資質を補うと言う意味では、DHA&EPAサプリメントをお勧めします。食事で食べる魚から取れるDHA&EPAは、とても限られています。魚に火を通してしまうと、DHA&EPAは、ほぼほぼ消滅してしまいます。生の魚を食べればいいという考え方もありますが、それを毎日食事のたびに続けると言うのはなかなか大変。そんな時にこそ、DHA&EPAサプリメントが活躍してくれます。簡単便利で継続しやすい良い習慣を、生活の中に取り入れたいと思います。DHAEPAサプリ効果お試しのオススメサプリはコチラです。