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  • 魚中心にスライドしました

    最近肉中心の食生活から、魚中心にスライドしました。きっかけは、先月受診した会社の健康診断です。そういえば、なんとなく自覚症状は半年ほど前からありました。まず、両日にズボンのベルトがきつい。

    通勤途中のバスの中で、運良く椅子に座れた時、とっても息苦しさを感じたのは、決して最近ではないと言うこと。上から見下ろした自分の中がまさにあのラーメン店で出てくる、〇〇紐で縛られたチャーシューのようでした。この光景を見た私は、これはまずいと思いました。そして今回の健康診断の結果。肝臓の数値も悪く、血液も数値がやばい、しかも中性脂肪半端ねぇ。このままだと命に関わる3大成人病になりかねないのでここいらで、健康管理をすることにしました。まずはわかりやすく軽い運動から。これまでエレベーターやエスカレーターに乗って移動していたところを、階段を使うことにしました。少し膝が痛いと思う節はありますが、まぁ無理をしなければ継続はできます。その次はやはり食生活の改善。野菜をほとんどとらず肉ばかり食べてきたので、肉を魚に置き換えるようにしました。それから健康管理と言う意味で、血液をサラサラにするEPAと脳の働きを良くするDHA、この2つを摂取するために、DHA&EPAサプリメントを飲むようにしました。DHA&EPAサプリメントは、各メーカー、様々な特徴を持たせるために、DHA&EPA +1様々な栄養素を配合していたりするので、よく調べてからDHA&EPAが1番多く配合されているサプリメントにしました。今後はこれを継続していきたいと思います。DHAサプリメントを購入前にいくつか比較してみませんか?